masz zaburzeni nerwicowe idź do psychiatry po leki i do psychologa i na l4 tak długo jak trzeba sam ją mam i ma różne objawy,teraz coraz częściej młodzi ludzi a to chorują ja też mam 22 lata i też 3,5 roku temu ostro się zaczęło przez rok robiłem badania praktycznie na każdą część ciała i nic a tu psychika płata figle.
[...] Wegle glownie zlozone , proste ewentualnie po treningu. Co do tego czy wpadnie if to hmm... jak ktos uzna to za if to uzna. Srednio bede jadl od 10 do X zalezy jak dlugo bede w pracy Codziennie w pracy bedzie wpadalo dodatkowe miesko wiec tych kcal bedzie na bank ok 3000 Jako ze pracuje " fizycznie " cardio bedzie max 1 w tygodniu i to [...]
Odnośnie brzucha - czy dobrze zrozumiałem (dla mnie to też lepsze) w kazdy dzien treningowy cwicze to 3 cwiczenia i traktuje tak jakby po poprostu 3 serie brzuch tak? Dobrze zrozumiałem? Robisz sobie np 2-3 serie każdego z tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu po treningu teraz powinno byc jasne Francuskie wyciskanie sztangą = 2 serie tak jak w [...]
Dziękuję, zobaczymy jak długo. Od poniedziałku zaczynam Lean massing CPM 2500kcal i DT CPM +20% i DNT CPM - 10% czyli ok 2200 i 2900 kcal. Będę masować ok 4 miesięcy chyba, że wyjdę poza 14% Bf to wtedy od razu wycinka ok 2 miesięcy oczywiście to tylko i wyłącznie IF. Do tego trening power /muscle /burn 4 days split. Dokładną rozpiskę podam [...]
[...] drog polnych, łąk itd? siadaj no rower i jedziesz. jak bieganie to serio uwazaj na stawy na poczatku. pamietaj o dobrym obuwiu. najpierw zacznij od marszow/truchtu, nie za dlugo. zwiekszaj czas jesli nie odczuwasz dyskomfortu i jest ok. bieganie na powaznie dasz jak juz troche zrzucisz. nie jest zle takze na pewno dasz rade, pozdro Zmieniony [...]
Aha i był taki bardzo fajny sklepik na krzywoustego - nowy - tylko nie wiem czy jeszcze jest. Kiedyś tam kreatynę mono tanio kupiłem. Dotąd w dyskobolu raz kupiłem carbo olimpu - bo i tak było po 80 zeta (4 kg). No i jakieś tam worki bokserskie i rękawiczki treningowe na siłownię. Ale worki shoguna reklamowałem tak długo, aż kasę oddali Zmieniony [...]
Nie ma co gadać jak się wchodzi do sklepu na Niepodległości to właściciel jest najlepszą reklamą jego zawartości, a jego osiągnięcia sportowe najlepiej odzwierciedlają poziom jego wiedzy. Stanowczo wolę praktyków od teoretyków. Świetny jest również moim zdaniem sklep na Ślaskiej prowadzony przez Andrzeja P. Facet ma ogromna wiedzę, długo siedzi w [...]
najsilniejszy człowiek jaki kiedykolwiek żył to Louis Cyr Luis Cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości ST. Cyprien, w pobliżu Montrealu w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, [...]
Ramirez to juz jest polityka a ja sie w to nie mieszam. Mowie tylko ze w Izraelu byla potrzeba stworzenia systemu combat i stworzono go w warunkach bojowych. Dziura bardzo madra wypowiedz, nie twierdze ze techniki walki wygrywaja wojny. Twierdze ze KM jako system combat czyli polaczenie walki wrecz (defensywa) i taktyki strzeleckiej Krav Maga [...]
Ramirez dla twojej wiadomosci Mosad nie robi sobie "filmikow" z treningow walki wrecz. Pozatym w Mosadzie jest tylko jedna jedn ktora jest tak szeroko szkolona pod katem militarnym sa to Kidoni (bagnety). Mogles co najwyzej ogladac trening jedn Sayeret. Poczytaj sobie o Entebbe, Abu Dżihadzie i op. Isotope. Nie bede sie na ten temat [...]
BorekX nidawno ogladalem w TVP 1 program o sztukach walki. Pokazywali bardzo zrytualizowane sztuki ja ryu te czy wlasnie kalaki. Generalnie to nigdy nie widzialem BAS-3 ale to co pokazali ci od combat kalaki to bylo dosc szybkie i bardzo dynamiczne. Ale w moim odczuciu zeby sie tak kijakami poslugiwac to trzeba poswiecic spooro czasu na [...]
Genosha fajnie ale mysmy tu juz walkowali, madrze mowisz ale do niektorych to po prostu nie dociera. powinienies zaczac trenowac KM chociaz w postaci poj. seminariow. Ja trenowalem KM za granica i nie u Adamczyka. Wynioslem z treningow bardzo duzo i pare razy moja podeszwa ladowala na jajkach jakiegos palanta. Generalnie Km daje pewnosc siebie na [...]
Genosha madrze prawisz. Ja jeszcze dodam dla tych ktorzy uwazaja KM za bezwartosciowe ze: - Wiele armi natowskich i nietylko ma KM jako podst. system walki wrecz. np armia szwedzka, izraelska , w Woj Pol trwaja prace nad stworzeniem systemu opartego na KM. - Wiele jedn spec i at zaadaptowalo KM np GIGN, GSG - 9 (nie wspomne Sayeret Mat'kal) - [...]
Dodam jeszcze to ze w czasie intifady z 88 arabowie zabijali wiecej arabow niz sami zydzi. Wielu zwas sadzi ze zydzi sa agresorami itp. radze poczytac sobie niezalezne zrodla zeby wywnioskowac ze tak naprawde historia zaczela sie inaczej. Ale kazdy ma prawo do wlasnej opini nt. To co sie dzieje na bliskim wschodzie jest zle i ja tak mowie, [...]
Hmm Stary fajnie ja tez mialem wiele takich sytuacji (nigdy co prawda nie dostalem nozem). Ale sadze ze ten post powinien zostac usuniety. Ludzie od KM pewnie sie z toba zgodza ale reszta raczej nie. Ja mialem taka sytucje jak zaczalem trenowac (jakies pierwsze 2 miesiace) podszedl do mnie taki koles dosc kurpulentny, jego kumple patrzyli na [...]
Goldeniak: nie ćwiczyłem sztangą, ale pewnie jak bym zaczął to bym progres-ował od małego ciężaru, gryf to za mało na początek troche to z przekąsem pisałem,ale myślę ze doskonale wiesz o co mi chodziło ;-) pisałeś ze do konkretnego ciężaru powinno się długo dochodzić dlatego z przekąsem napisalem ze skoro w niektorych ćwiczeniach(jak choćby [...]
Łooo matko - kopę lat faktycznie :)) witam starą gwardię };-) ostra wixa tu leci ;-D na przyszłość po 3-4 linki YT w poście wstawiaj, bo potem długo się wczytuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-06-02 22:22:40
Właśnie chodzi o działanie doraźne. Rezonans mam zrobiony i podobno do operacji się nie kwalifikuję, opis rezonansu nie wskazuje na ucisk na korzenie nerwowe, no ale czuje się fatalnie. Rok temu byłam na kosztownej (jak dla mnie) terapii manualnej, nawet pomogło przestało mi rozsadzać czaszkę, więcej - ból ustąpił na jakieś 3 m-ce. Generalne [...]
[...] bral kreatyne na czczo po przebudzeniu i po treningu, bialko kiedy chcesz (uzupelniajac diete) Dzieki Panowie, daje z siebie wszystko- coby tak za***isty towar nie poszedl na marne (oczywiscie w miare mozliwosci) BTW- od 8 lutego nie wzialem nawet lyka piwa, i jeszcze dlugo sie nie zapowiada Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-21 17:34:23
[...] 44,1 cm WYCISKANIE 140kg 150kg WAGA 84kg 82,5kg obwod bicepsa do przodu pierwszy raz od kilku lat zobaczymy jak dlugo i czy wogole sie utrzyma mysle, ze spadek wagi spowodowany XP Energized- po tym stacku pocilem sie jak w upalne lato, wyrazny wzrost temperatury, cisnienia na treningu [...]
[Fit Przemiana Konkurs] ViQ
